Huile essentielle de bergamote

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Traditionnellement utilisée en cuisine, l’huile essentielle de bergamote présente aussi des vertus digestives et apaisantes. Elle est indispensable à toute personne souffrant de troubles de l’humeur, stress, angoisses, irritabilité et autres insomnies. Entre autres bienfaits, elle est aussi particulièrement efficace en cas de troubles digestifs et de désordres intestinaux.

  • Nom commun : Bergamote
  • Nom latin : Citrus bergamia
  • Famille botanique : Rutacées
  • Partie distillée : Zeste
  • Origine (pays où la plante est cultivée) : Italie, Côte d’Ivoire
  • Modes d’utilisation privilégiés : Diffusion et inhalation

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Propriétés de l’huile essentielle de bergamote

En santé

  • Anti-infectieuse
  • Antiseptique
  • Antispasmodique
  • Bactéricide
  • Stimulante digestive
  • Vermifuge

En bien-être

  • Apaisante et relaxante
  • Assainissante
  • Sédative
  • Stimulante

En beauté

  • Antiseptique
  • Régénératrice cutanée

AvertissementL’huile essentielle de bergamote étant photosensibilisante et potentiellement irritante pour la peau, il est important de bien la diluer dans de l’huile végétale avant une utilisation externe et il est conseillé de procéder à un test cutané préalable. Son utilisation ne convient pas aux enfants de moins de 6 ans ni aux femmes enceintes.

Indications de l’huile essentielle de bergamote

  • Application cutanée (compresse froide, massage, bain) : Ballonnements, cheveux gras, colite spasmodique, dermatose, digestion difficile, insomnie, peau mixte ou grasse, plaie et petite blessure, stress
  • Voie respiratoire (olfaction, inhalation, diffusion) : Agitation, angoisse, assainissement de l’air, baisse de libido, fatigue nerveuse, infection bactérienne ou virale, insomnie, irritabilité, nervosité, problèmes de concentration, stress
  • Voie interne (orale, vaginale, rectale) : Inappétence, parasitose intestinale, troubles digestifs. Pour toute utilisation interne de l’huile essentielle de bergamote, il est nécessaire de consulter au préalable un thérapeute.

Conseils d’utilisation de l’huile essentielle de bergamote pour la santé

Bienfaits cutanés

  • Dermatose (eczéma, psoriasis…) : diluer fortement dans une huile végétale et appliquer en compresse.

Bienfaits respiratoires et ORL

  • Infection virale ou bactérienne : par inhalation, diluer 5 gouttes dans un bol d’eau chaude.

Bienfaits digestifs

  • Ballonnements, inappétence, troubles digestifs : diluer de 1 à 2 gouttes dans une tasse d’eau chaude.
  • Coliques et spasmes : diluer de 1 à 2 gouttes dans une tasse d’eau chaude, 1 goutte dans du miel ou sur un comprimé neutre, éventuellement en massage, fortement diluée dans une huile végétale.
  • Gaz intestinaux : diluer de 1 à 2 gouttes dans une tasse d’eau chaude ou en massage, après avoir fortement dilué l’huile essentielle de bergamote dans une huile végétale.
  • Parasitose intestinale : par voie orale, 1 goutte dans du miel ou sur un comprimé neutre 2 à 3 fois par jour.

Autres bienfaits

  • Assainissement de l’air : en diffusion.
  • Baisse de libido : en olfaction.
  • Plaie et petite blessure : en application cutanée, fortement diluée dans une huile végétale.
  • Tonicité et énergie : diluer de 1 à 2 gouttes dans une tasse d’eau chaude.

Conseils d’utilisation de l’huile essentielle de bergamote pour le bien-être psychologique

  • Déséquilibre de l’humeur, problème de concentration : en diffusion, diluer l’huile essentielle de bergamote dans un peu d’eau, dans une coupelle.
  • Fatigue nerveuse : en inhalation ou en diffusion.
  • Insomnie : en massage, diluée dans de l’huile d’amande douce.
  • Nervosité, stress, irritabilité, angoisses : en diffusion ou en olfaction, déposer quelques gouttes sur un mouchoir ou à l’intérieur des coudes ou des poignets.

Conseils d’utilisation de l’huile essentielle de bergamote pour la beauté

  • Cheveux gras : diluer quelques gouttes directement dans le shampooing.
  • Peau mixte ou grasse : diluer dans une huile végétale et appliquer en compresse ou en massage.

Synergies avec l’huile essentielle de bergamote

  • Avec des huiles essentielles apaisantes : camomille, lavande, petit grain bigarade, lavandin, pour une action apaisante et relaxante.
  • Avec des huiles essentielles d’agrumes : mandarine, citron, pamplemousse, pour une action anti-infectieuse et antiseptique.

Précautions d’emploi et contre-indications de l’huile essentielle de bergamote

Avant d’utiliser l’huile essentielle de bergamote, il est nécessaire de s’assurer que le bergaptène contenu dans le zeste a été retiré. C’est en effet un composé photosensibilisant, susceptible de provoquer une réaction inflammatoire après une exposition au soleil. D’une manière générale, l’huile essentielle de bergamote doit être fortement diluée avant toute application sur la peau.

Caractéristiques de l’huile essentielle de bergamote

Descriptif botanique

Fruit à la peau lisse et à la chair verdâtre, la bergamote est le fruit du bergamotier, un arbre de la famille des rutacées, principalement cultivé en Calabre. La peau de la bergamote devient jaune quand elle arrive à maturité. Elle peut alors être cueillie, généralement en janvier. Ce fruit, dont la chair est amère et acide, est principalement utilisé pour son zeste.

Attention, ces informations ne constituent en aucun cas un avis médical. Elles sont données à titre informatif. Pour tout usage dans un but thérapeutique, consultez un médecin.

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